[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa [...]
Ja lubię wbijać w bicepsy, na poprzednim cyklu wbijalem ponad rok prawy, lewy na zmianę i zero zrostuw, ani razu nie trafiłem w naczynie, uda też źle toleruje, niedojze często trafiam w naczynie to co niektura iniekcje w jakiś nerw trafię, nieprzyjemne uczucie.
[...] się z witamin C, E i N-acetylocysteiny (NAC) na migrenę. W eksperymencie wzięli udział dorośli zgłaszający występowanie od 2 do 8 migren miesięcznie przez co najmniej rok. Po 1-miesięcznym okresie wyjściowym 35 pacjentów ukończyło 3 miesiące leczenia kapsułkami NEC lub placebo. Pierwszorzędowym wynikiem była różnica w średniej liczbie [...]
Słuchajcie drazekm ładnie podsumował grudzień . Gdyby było dążenie do wykonania ćwiczenia perfekcyjnie to takie ilości pompek by się nie pojawiły w tym konkursie. Perfekcyjne rwanie :-? hm no pewnie a nawet napewno bym się nawet nie dotknął do sztangi ( głównie dyskusja toczyła się w okół trafności doboru zadania na konkurs ) Ale Nowy Rok to i [...]
[...] od stycznia 2021 , ale wyniki ostatnich dwóch cykli redukcji pomimo obniżek kalorii daja juz niewielkie efekty . Po sylwetce widac już ze sporo zrzucilem przez ostatni rok . Stąd moja decyzja , że wchodze na mase , a po masie znowu na redukcje . Moje pytania dotyczyły jak prowadzić ten cykl na mase , ile kalorii dorzucic jesli moje zero [...]
Witam, Kończę rok po skończonej 50 tce . To był dobry rok. Co zrobiłem? A. Zmieniłem nawyki żywieniowe i dietę. - ograniczyłem mocno zjadanie słodyczy, chipsów, fastfoodów, słodkich napojów - oczywiście zdąża mi się podjadać czasami, ale jak ciągnie mnie do słodkiego to staram się wybierać gorzką czekoladę , suszone owoce, miód, owoce, sorbety. [...]
[...] Tylko w tym jak i w wielu przypadkach ludzie sami sobie fundują późniejszy problem ze skórą , zazwyczaj właśnie przez złą redukcje która jest prowadzona zbyt szybko , gdyby utrata 36kg była rozłożona na +- rok i więcej a nie 3 miesiące to zapewne sprawy potoczyłyby się inaczej . Dokladnie w takim wypadku to trzeba zrobić mądrze a nie szybko
[...] , także odpowiedzi nie da rady stworzyć ani pomocnego zdania Tylko w tym jak i w wielu przypadkach ludzie sami sobie fundują późniejszy problem ze skórą , zazwyczaj właśnie przez złą redukcje która jest prowadzona zbyt szybko , gdyby utrata 36kg była rozłożona na +- rok i więcej a nie 3 miesiące to zapewne sprawy potoczyłyby się inaczej .
[...] / 107,5kg x 12 4) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x 167,5kg x 36 5) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 100kg x 6 / 120kg x 6 / 140kg x 4 / 165kg x 4/3/3 6) Łydki suwnica: 150kg x 40 / 200kg x 40 / 250kg x 40 / 300kg x 40 7) Unoszenie nóg: 22/22/22 Nowy rok, to i nowe rekordy. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-01-11 17:49:34
[...] stojąc: 24,5kg x 10 / 28,5kg x 10 / 31,5kg x 10 / 35kg x 10 / 38,5kg x 10 / 42kg x 10 6) Przyciąganie drążków z wyciągu do twarzy: 20kg x 12 / 23,5 kg x 12 / 28,5kg x 12 / 33,5kg x 12 Nie ma to jak nowy rok zacząć od grypy. %-) Na szczęście nie trzymało długo i można dalej progresować. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-01-11 17:41:45
Jakieś plany startowe na ten rok? Raczej żadne, cieszę się, że w ogóle trenuje %-) Musze ogarnąć zdrowie, dziecko, budowę domu oraz robotę. Jak nie nie dobuduje min. 4 kg mięcha i nie poprawię zdrowia to nie startuje.
[...] ALA NAC vit d 10iu cynk magnez vit c itp. garsc tabletek ... Chcialem dolozyc t3 czy to zbije mi tsh ? WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4 tys kcl 5 posilkow + bialko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 1tg-16tyg 250 enthenat testosteron 8. [...]
[...] z porażką i 34-latek wrócił do nałogu. Podczas niedawnego wywiadu dla Muscle And Fitness szczerze mówił o swoich przeszłych zmaganiach, a także przedstawił plany na nowy rok. „Zażywałem narkotyki dla zabawy, kiedy byłem młodszy. To oczywiście dało mi jakiś rodzaj natychmiastowej nagrody w mózgu. Wcześniej życie było dla mnie trochę nudne. [...]
Hesia aż tyle na raz to nawet za rok nie pobiegnę. Ale... No zastanawiam się czy nie zrobić jeden dzień 3+5+11 a na drugi 23 {{:-(}:-( Wszystko zależy jak będzie wyglądała klasyfikacja po tym 3 etapie. Po drugim miałam drugie miejsce, ale zawodniczka z trzeciego miała tylko kilka punktów straty do mnie. Jeśli mnie wyprzedzi to będzie jedyny sposób [...]
[...] 88-O czyli w sobotę Trójkę, Piątkę, Dwudziestkę i Jedenastkę a w niedzielę UltraGPK 35 km. Łącznie ponad 75km w weekend, jako przygotowanie do ultra. Na każdym dystansie bardzo dobry czas 88-O W ten sposób pozamiatał w klasyfikacji Iron GPK, raczej nie znajdzie się taki drugi wariat ;-) Coś czuję, że za rok się znajdzie taka jedna wariatka ;)
Początek roku to doskonały moment na to, aby wystartować z postanowieniami. Nic tak nie motywuje nas do działania, jak "nowy początek", start z czystą kartą zostawiając za sobą miniony rok, który był już splamiony porażkami. Wiele osób rzuca się w tym czasie w wir treningów i zmian dietetycznych, które mają doprowadzić do pożądanych zmian w [...]
[...] jedzenie to zbyt drastyczne zmiany na raz będą dla Ciebie nie do przeskoczenia. Najlepszym dla Ciebie sposobem wejścia w świat kształtowania sylwetki jest metoda małych kroków. Przy Twoim wzroście waga jest solidna, ale jeśli myślisz, że da się to zrobić szybko i łatwo żeby ją obniżyć to wyprowadzę Cię z błędu od razu, nie da się. Jak [...]
https://i.imgur.com/Iy4Woh8.jpg Marcin Tybura stanie do walki z Jairzinho Rozenstruikiem na gali UFC w lutym Pierwszym pojedynkiem Marcina Tybury w 2022 roku będzie bardzo ciekawa i trudna walka z Jairzinho Rozenstruikiem. Zawodnicy wagi ciężkiej zostali zakontraktowani do walki na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 26 lutego. Wydarzenie ma się [...]
Trening w domu
